L'UTILISATION DE LA MACHINE EST INTERDITE AVANT D’AVOIR LU LA NOTICE D'UTILISATION;

•  Il convient aux plus de 18 ans.
•  L'utilisation de cette machine est adapté aux personnes mesurant plus de 140 cm.
•  Ne convient pas aux personnes ayant des problèmes de santé antérieurs ou actuels qui les empêchent de faire de l'exercice.
•  Il est interdit d'utiliser ces machines par des personnes qui ont des problemes de santé ou handicapées.
•  Il est interdit aux personnes cardiaques de l'utiliser sauf sous contrôle médical.
•  Les personnes qui ont du platine cassé, disloqué, fissuré ou opéré dans n'importe quelle partie de leur corps ne peuvent l'utiliser qu'avec un soutien médical.
•  Les personnes qui ont pris beaucoup de caféine avant l'exercice ne peuvent pas l'utiliser.
•  Les personnes qui utilisent des suppléments qui améliorent la performance ou des produits de dopage ne peuvent pas l'utiliser.
•  Ne convient pas aux personnes qui n'ont aucune expérience préalable dans l'utilisation de ces outils.

ATTENTION!

• N'utilisez pas la machine si les surfaces de contact des pièces avec lesquelles vous allez travailler sont surchauffées, gelées, humides ou visiblement endommagées.
• Démarrez le mouvement en vous échauffant avec des poids légers. N'utilisez pas de poids lourds avant de vous échauffer.
• Il est interdit aux personnes qui ne font pas d'exercice d'entrer à moins de 2 mètres de l'utilisateur.
• L'utilisation de l'outil autre que celle illustrée est dangereuse et interdite.

Si vous ne respectez pas les clauses, l'utilisation de ces machines sont strictement interdite, les accidents et les problemes de santée qui peuvent survenir sont de la responssabilitée de l'utilisateur.

QU'EST-CE QUE INCLINE BECNCH PRESS?

Incline bench press est essentiellement une autre version de l'exercice bench press qui se fait sur un banc incliné à 45 degrés. En raison de la pente positive, la tête est beaucoup plus haute que les pieds. Il cible les muscles de la poitrine, en particulier le haut de la poitrine. Il travaille également les muscles de l'arrière-train des bras

UTİLİSATİON?

1. Allongez-vous sur le dos sur le banc incliné. Gardez vos pieds à plat sur le sol et vos orteils pointés droit devant..

2. Le haut des bras (entre le coude et la main) doit être perpendiculaire au sol.

3. Une fois correctement positionné, abaissez lentement l'instrument vers la poitrine (au niveau des mamelons) en inspirant.

4. L'abaissement lent permet également aux muscles triceps de travailler efficacement.

5. En expirant, poussez l'outil vers le haut de toutes vos forces, près du niveau de la poitrine..

6. Lorsque vous atteignez le sommet, sans attendre, abaissez l'appareil vers votre poitrine en inspirant..

7. Complétez votre série en faisant autant de répétitions que possible..

QUELS GROUPES MUSCULAİRES LE INCLİNE BENCH PRESS FAİT-İL TRAVAİLLER ?

• Muscles du haut de la poitrine

• Muscles de l'épaule

• Muscles du bras arrière